팔꿈치 바깥쪽 통증은 '테니스 엘보', 안쪽은 '골프 엘보'
테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이 두 질환은 팔꿈치 힘줄에 염증이 생기면서 발생하지만, 위치와 발생 원인에서 차이가 있습니다.
테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하며, 주로 반복적인 팔꿈치 움직임이나 무거운 물체를 드는 동작에서 유발됩니다. 특히 테니스나 탁구와 같은 라켓 스포츠에서 자주 나타납니다. 반면, 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에서 통증이 발생하며, 팔꿈치를 과도하게 굽히거나 팔꿈치와 손목에 무리가 가는 동작에서 발생합니다. 골프나 야구에서 자주 나타나며, 특히 강한 타격을 반복하는 스포츠에서 발생할 수 있습니다.
통증의 원인과 증상... "방치하면 일상생활도 어려워"
이 두 질환은 힘줄에 미세한 손상이 생기면서 염증이 발생하는데, 반복적인 스트레스나 과도한 사용이 주요 원인입니다. 증상으로는 팔꿈치를 움직일 때 통증, 어깨와 팔꿈치의 결림 등이 있으며, 시간이 지나면 일상적인 동작에서 통증이 심해지고 기능이 제한됩니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 주로 나타나며, 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 발생하는 점에서 차이가 있습니다. 이들 질환은 일상적인 활동이나 스포츠 활동에서 발생할 수 있으며, 초기에는 가벼운 통증이나 불편함으로 시작되지만, 시간이 지나면 활동을 제한하게 됩니다.
테니스·골프 엘보 비수술적 치료법 5가지
비수술적 치료는 테니스 엘보와 골프 엘보 모두에 대해 통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 효과적인 방법입니다.
① 약물치료: 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 주로 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)가 사용되며, 근육 이완제나 진통제도 필요에 따라 처방될 수 있습니다.
② 물리치료: 팔꿈치 주변 근육을 강화하고, 유연성을 높이며, 염증을 완화하는 데 매우 유효한 치료법입니다. 전기 자극 치료, 온열 치료, 냉찜질 등의 방법을 사용해 근육의 긴장을 풀어주고 기능 회복을 촉진할 수 있습니다.
③ 도수치료: 전문가의 손을 이용해 근육과 관절의 불균형을 바로잡고, 통증을 완화하는 데 매우 효과적인 치료법입니다. 이 치료법은 팔꿈치의 기능 회복을 돕고, 근육과 인대의 유연성을 높여주어 장기적인 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
④ 체외충격파치료: 손상된 조직에 강한 음파를 전달하여 혈류를 개선하고 조직 회복을 촉진하는 방법입니다. 체외충격파는 특히 만성적인 염증이 있는 경우, 통증 완화와 회복 촉진에 효과적입니다. 부작용이 적고 빠른 회복이 가능하다는 장점이 있습니다.
⑤ 프롤로주사, DNA 주사 치료: 힘줄에 염증이 발생한 부위에 직접 주입하여 회복을 유도하는 치료법입니다. 재생촉진에 관여하는 기전의 차이는 조금 있지만, 결과적으로 이들 주사는 손상된 조직의 재생을 촉진하고, 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 간단한 시술로 빠른 회복이 가능한 장점이 있으며, 특히 반복적인 사용이 필요한 힘줄 치료에 유용합니다.
조기 치료와 꾸준한 관리로 통증 완화
테니스 엘보와 골프 엘보는 비수술적 치료로 효과적인 통증 완화가 가능합니다. 초기 치료와 꾸준한 관리가 중요하며, 생활 습관 개선과 적절한 운동이 병행될 때 회복 속도가 빨라집니다. 기능을 회복하는 데 필요한 치료를 꾸준히 받으면 수술을 피할 수 있고, 일상 생활로의 빠른 복귀가 가능합니다. 증상이 지속되거나 악화되면, 전문가와 상담하여 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
테니스 엘보와 골프 엘보는 비수술적 치료를 통해 충분히 회복할 수 있으며, 정확한 진단과 맞춤 치료가 핵심입니다. 치료를 통해 팔꿈치 건강을 유지하고 일상생활에서의 불편함을 최소화할 수 있습니다.?
이전글 : 
다음글 : 
